三七粉的吃法、喝法是客戶(hù)買(mǎi)到三七粉后問(wèn)得最多的問(wèn)題了，我們也寫(xiě)過(guò)相關(guān)的不少文章。最近總看到客戶(hù)問(wèn)三七粉晚上喝好不好，幾點(diǎn)喝才合適的問(wèn)題，有必要給大家簡(jiǎn)單做個(gè)講解。

想要直接告訴大家的是：我們其實(shí)并不建議晚上喝三七粉，之前的介紹三七粉吃法的文章也大多是建議腸胃好的人選擇在早上起床后就喝三七粉，也就是在空腹情況下喝，第二次建議選擇在晚飯前半小時(shí)或一小時(shí)左右喝。腸胃不好的人，也就是空腹喝三七粉容易出現(xiàn)胃痛等情況的人還是建議飯后才喝。空腹喝更有利于三七粉的消化和吸收，能充分利用好三七粉的作用與功效。

之所以不建議在晚上才喝三七粉，是因?yàn)楹热叻凼怯锌赡芤鹨恍顩r的，比如頭暈、乏力、口干口渴、肚子易餓等。第一次喝三七粉的人這些癥狀更明顯，喝過(guò)三七粉的人也應(yīng)該知道這些是正常情況，是三七粉活血化瘀功效發(fā)揮后消耗過(guò)多精力的體現(xiàn)。

雖然是正常現(xiàn)象，但是卻可能對(duì)睡眠有影響。比如頭暈、乏力等情況，看似應(yīng)該對(duì)睡眠好，但是睡眠質(zhì)量可能會(huì)不高。特別是口干口渴的情況，睡著后出現(xiàn)這種情況肯定影響睡眠質(zhì)量，但睡覺(jué)前提前吃三七粉又可能存在口渴后喝大量的水，導(dǎo)致晚上起夜，仍然影響睡眠。

總之，晚上喝三七粉是不太合適的做法，還是應(yīng)該按照上面介紹的早上和晚飯前后喝比較好。除非能確保自己已經(jīng)適應(yīng)三七粉，不會(huì)出現(xiàn)這些情況，那么吃三七粉還是對(duì)提高睡眠質(zhì)量很有幫助的。