把三七粉用來養(yǎng)生的人漸漸多了起來，有部分人是以前從沒接觸過三七粉的，所以會問養(yǎng)生吃要怎么吃才合理、效果才好？特別是一直吃行不行？

首先來消除很多人的擔(dān)心，也就是擔(dān)憂三七粉吃的時間長了影響身體器官，其實這一點完全可以避免，也就是注意用量和確保吃的三七粉質(zhì)量沒問題，就不會有副作用、影響健康的說法。

養(yǎng)生吃三七粉也不是大家都一樣的用法，主要是在用量上還是需要根據(jù)年齡來適當(dāng)調(diào)整。如果是小于45歲的人用它養(yǎng)生，由于年齡并不算很大，所以可以少一些。一般建議每天吃1次，每次3克就行了。

如果是年齡到了或超過45歲，即便只是養(yǎng)生用也還是建議每天吃2次，每次3克。這樣的量才能更好的預(yù)防身體問題，畢竟大家應(yīng)該都懂這一點：隨著年齡增長越來越多的問題也更容易出現(xiàn)，像三高、心腦病等，而三七粉正好可以預(yù)防這些中老年人常見的身體問題。

至于三七粉的吃法就比較簡單了，取好適合的量放入杯子或碗中，加入適量溫開水沖泡喝就行。這里注意一下是溫水，不能用很燙的水避免燙熟它，效果就變了。水量沒要求，不太少難攪拌又不多到喝不完就行。